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    瓜子的营养价值

      瓜子含 有许多营养成分,如各种微量元素、维生素E和多种 不饱和脂肪酸等,且因为 蛋白结构较为合理,食用后,很容易被人体吸收。瓜子含油量高,食用过多,会使体 内脂肪代谢失调,令脂肪囤积于肝脏,从而加重肝脏负担,影响其正常功能。此外,老年人 的牙齿不比年轻人,过多食用这类食品,对牙齿也会产生影响。

      因此在吃瓜子时,一次吃上一两把即可,并且,吃后要起来活动一下,做些简单运动,不要吃完就睡觉。

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